5 Amazing Yoga Exercises That Can Reduce Your Facial Fat!

Firstly, an excessive chubbiness of the cheeks can easily take away the glow of your face and it can make you look very unattractive. I know that there are many girls who are dealing with this excursiveness.

Now, secondly, do you practice yoga exercises? If not, then you must certainly start doing ‘em. I totally mean it, OK? So, these yoga exercises are not the one that you see on television all the time. So, get Baba Ramdev out of your head, and check out these simple yet effective exercises that’ll reduce your facial fat.

  1. Fish Face

Hey, you certainly must’ve clicked your Selfies in pout, right? Guess what? This fishy face exercise is going to be easy, because it’s somewhat similar to that pout face.

So, Fish face is actually an exercise that’ll easily reduce all the chubbiness. All you need to do is, purse your lips and make the sucking shape of your lips. Later, try hard to smile.

Hold it for about 10 seconds. Remember, do this exercise at-least 10-12 times.

(Image Source-MyBeautyGym)


  1. Stick your tongue out

This exercise is absolutely good to get your facial muscles in shape. All you need to do is, remove the tongue out and keep it for about 10 seconds. Next, continue this same exercise at-least 10-12 times, each time hold it for 10 seconds and then leave.



  1. Stand straight and look up

This exercise is a best one to get rid of the double chin. It also maintains a proper shape of your neck and chin.

All you need to do is, Stand up straight and look up, as if you’re staring a ceiling. Stay in that position for about 10 seconds and do it 8-10 ts.

(Image Source-Pluslifestyles)


  1. Jaw Release

Now, to reduce facial fat and get an attractive jawline, carry this exercise. All you need to do is, keep your lips closed and act as if you’re chewing something. Later, open your mouth and press your tongue against the lower teeth.

Keep doing this exercise for about 8-10 times and hold for about 10 seconds.

(Image Source-Pinterest)


  1. Lower lip over the teeth

This one might be a difficult one, but don’t worry, give it a try and you’ll be able to do it.

So, move your lower lip and cover it over your upper teeth. Be in that position, and try to look up straight. Hold that position for about 10 seconds and do it a couple of times i.e. 8-10 is enough.

(Image Source- Fablefeed)


Source-: Youngisthan

These Home Remedies Will Work Better On Your Skin Than A Fairness Cream

Home remedies for fair skin – We Indians are obsessed with fair skin, no matter what price we have to pay to get that.

Some like to spend hours at salon for that and some just get it instantly by applying those expensive fairness creams.

But what if I tell you there are better options for a fair skin than a fairness cream? Hell yeah, it’s possible because we have a few home remedies for you that are effective, safe and easy to use.

Here, have a look at home remedies for fair skin :

1 – Skin Whitening Apple Cream

Apple is a miracle organic product for the skin. The alpha hydroxy acids or AHA’s available in apples enhance the skin colour. Drench peeled apple cuts in water for 20 minutes and after that mix to frame a rich paste. Let it cool for 10 minutes, after that blend a tsp of lemon juice and apply on the face and neck. Wash off following 15 minutes with cold water and back rub an ice. The skin looks delicate, smooth with a ruddy white glow. Repeat this for a week to get fair skin normally.

2 – Chilled Orange juice

Squeezed orange keeps your skin smooth and fair. You can apply it as a toner for your skin. The vitamin C and Vitamin A present in a squeezed orange minimizes spots, pigmentation and give moisturized and fair skin. Take 3 tbsp of chilled squeezed orange, dunk a little cotton fleece in this and touch on the face tenderly. Give it a chance to sit for 5 to 7 minutes and after that wash off with chilly water. Repeat this for up to 7 days to get fair skin.

3 – Tomato Juice

Crush half-ready tomato mash, blend a tsp of baking soda, a tsp of honey and blend it well. Delicately rub this pasteon face and neck. Wash it off after 5 minutes. It removes all pollutions from the skin, lessens the creation of melanin in the skin, shields the skin from UV harm and gives observably light skin tone.

4 – Papaya and Cucumber Pack

Put an equivalent measure of papaya and cucumber into the blender and mix until smooth. Blend a tsp of milk cream and afterward apply it all over the face and neck. Wash off in 20 minutes. This face pack is enhanced with skin brightening elements, sound vitamins, and effective cell reinforcements that support collagen creation in the skin, treats skin defects like dull spots, pigmentation and gives a fair skin. Apply this face pack on a regular basis to get even better skin.

5 – Curd and Turmeric Fairness Mask

This is one of the best home remedy to achieve fairer skin immediately. The lactic corrosive in curd is extraordinary for brightening skin and turmeric has anti-ageing properties with fairness elements. Blend a tsp of turmeric, 1 tsp of honey and 3 tbsp of thick curd. Keep in the cooler for 20 minutes and apply this frosty paste to your spotless face. Wash off in 15 minutes. It takes care of the skin, enhances skin surface and adds a white brilliant sparkle to the skin.

These are the home remedies for fair skin. These are some of the easiest ways for you to achieve a natural glow and beautiful skin. So, why waste money on fairness products, huh?

The Best Ways To Get Rid Of Darkness On Neck

Dark skin around the neck is not something anybody wants to have.

This skin is discernible by appearing as an excess of pigmentation in the skin along the folds of the neck and the wrinkles in the body. This dull skin is truly ugly and can bring about somebody’s self-esteem to dive. But darkness on neck is not a disease and is not in the slightest degree infectious, despite everything it makes us hate it, supposing it is an undeniable indication of poor cleanliness.

So, get rid of that darkness on neck with the help of few tips that can be implemented at home.

Darkness on neck –

  1. Honey and Tomato

Honey is used as a part of endless home solutions to treat skin and is a fabulous cream. It is additionally inestimable in helping the skin. Blending honey with tomato, another skin helping specialist, will give you the additional recuperating force you have to remove dull fixes on the neck effortlessly. Honey and tomato juice need to be blended well and applied on the dark regions for twenty minutes. Trying this daily will dispose of dark neck quickly.

  1. Cucumber

Cucumber is awesome for treating the skin and cooling bothered regions. Cleaning the neck with a cucumber that has been cut open will help skin and remove dead skin cells. Applying cucumber juice or grinded cucumber on the neck for a couple of minutes, and giving it a chance to sit for around twenty minutes is an incredible approach to get rid of dark neck.

  1. Almonds

Almonds will make your skin decidedly glow. It serves to incredibly support the skin and will likewise give your skin the additional dampness it needs. While eating almonds is clearly extremely beneficial, making a paste of almond powder and honey will do miracles for your dark neck. This should be left on the affected areas for thirty minutes and rinsed afterwards with cold water.

  1. Walnuts

Walnuts are another awesome element for dark neck and making a paste of walnut powder and water can be utilized as a pack to dispose of the dull spots on your neck. Walnut contains a variety of vitamins that feed skin and is a profoundly prescribed treatment. Utilize the paste by tenderly rubbing it on the influenced areas and then leave itto dry for fifteen minutes. After washing it with cold water, you will be able to see a significant change.

  1. Olive Oil

Olive oil is used for skin by a large number of people around the world. Those who think about natural glow, swear by the magic of olive oil to feed skin and keep it looking awesome. Olive oil and lemon juice need to be combined to treat dark neck. Connected to the dark spots for twenty minutes and washed completely, this paste will help impressively to lighten up dark neck.

These are the natural treatment to get rid of darkness on neck -Now as all these tricks are totally natural, you have the liberty to choose whatever option you like to get rid of that darkness on neck. Try it now and see the difference.

किसी भी तरह की उलटी तुरंत ही रोकने के ये 10 घरेलु उपाय

जब भी किसी महिला को उल्टी होती है तो ये कहकर उसका मज़ाक उड़ाया जाता है कि कहीं वो कोई गुड न्यूज तो नहीं देनेवाली है.

खैर ये तो रही मज़ाक की बात लेकिन अगर आपको कभी-कभार उल्टी हो जाती है तो फिर इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं.

ज़रूरत से ज्यादा खाना, अधिक मात्रा में शराब पीना, गर्भावस्था या पेट की गड़बड़ी, माइग्रेन और पेट में गर्मी बढ़ने की वजह से भी उल्टी हो सकती है. उल्टी होने की वजह से शरीर को तकलीफ तो होती ही है इसके साथ ही मुंह का स्वाद भी बिगड़ जाता है.

भले ही आपको किसी भी समस्या की वजह से उल्टी क्यों न हो रही हो. हम उल्टी रोकने के घरेलू उपाय आपको बताने जा रहे हैं उन्हें आजमाने से उल्टी की छुट्टी होनी तय है.


उल्टी रोकने के घरेलू उपाय – 

1 – नींबू और पानी

उल्टी होने पर एक ग्लास पानी में नींबू का रस और थोड़ी शक्कर घोल कर पीना फायदेमंद होता है. इसके अलावा नींबू के रस में काला नमक और काली मिर्च डालकर पीने से उल्टी आनी बंद हो जाती है.

2 – नींबू और नमक

नींबू को काटकर उसपर चुटकीभर कालीमिर्च का पावडर और सेंधा नमक डालकर आग पर सेंककर उसे चूसने से उल्टी और पेट के विकारों में तुरंत फायदा होता है.

3 – तुलसी और शहद

उल्टी होने पर शहद और तुलसी का सेवन बेहद फायदेमंद होता है. तुलसी के रस में शहद मिलाकर पीड़ित को देने से फौरन राहत मिलती है.

4 – प्याज और काली मिर्च

अगर आपको बार-बार उल्टी हो रही है तो फिर एक प्याज का रस निकालकर उसमें थोड़ा सा काली मिर्च का पावडर मिला लें. अब इस मिश्रण में से एक-एक चम्मच हर दो घंटे पर लें. ऐसा करने से आपको आराम मिलेगा.

5 – चावल का पानी

अगर आपको एसिडिटी की वजह से उल्टी हो रही है तो फिर पके हुए चावल से पानी यानी माड़ निकालकर उसे ठंडा कर लें. फिर उसका सेवन करें. इसके अलावा चावल के पानी में शहद डालकर पीना भी उल्टी में काफी कारगर माना जाता है.

6 – गर्म पानी और नींबू

गर्भवती महिला को अगर बार-बार उल्टी हो रही है तो फिर उसे सुबह और शाम के वक्त हल्के गुनगुने पानी में नींबू का रस देना चाहिए. इससे महिला को उल्टी से राहत मिलेगी.

7 – दालचीनी और शहद

उल्टी से राहत पाने के लिए अगर आप चाहें तो दालचीनी वाली चाय बनाकर पी सकते हैं. दालचीनी का एक छोटा सा टुकड़ा लेकर उसे पानी में उबालें और फिर उसमें थोड़ा सा शहद डालकर उसका सेवन करें. इसके अलावा एक कप पानी में 10 ग्राम शहद मिलाकर पीने से भी उल्टी रुक जाती है.

8 – बर्फ दिलाए उल्टी से राहत

अगर भीषण गर्मी की वजह से आपको उल्टी आ रही है तो फिर ऐसे में बर्फ चूसने से उल्टी बंद हो जाती है. गर्मियों में होनेवाली उल्टी की समस्या के लिए यह एक कारगर नुस्खा है.

9 – लौंग करे उल्टी को नियंत्रित

लौंग को चूसने से भी उल्टी से राहत मिलती है. इसके लिए लौंग को भूनकर उसे मुंह में रखना चाहिए ऐसा करने से उल्टी नियंत्रित होती है.

10 – मसाला छाछ का सेवन

पेट में गर्मी बढ़ने की वजह से भी उल्टी की समस्या होती है. ऐसे में छाछ में भुना हुआ जीरा और सेंधा नमक डालकर पीने से बहुत जल्दी फायदा होता है.

ये है उल्टी रोकने के घरेलू उपाय – गौरतलब है कि उल्टी रोकने के घरेलू उपाय को आज़माने के बाद अब ना तो उल्टी से आपके मुंह का स्वाद बिगड़ेगा और ना ही शरीर को इससे कोई तकलीफ होगी.

पसीने की बदबू से छुटकारा पाने के ये 7 आसान घरेलु उपाय !

शरीर से निकलनेवाले पसीने की वजह से बदबू का आना स्वाभाविक है.

आजकल हर दूसरा इंसान पसीने की बदबू से परेशान नज़र आता है, लेकिन अगर पसीने की बदबू का इलाज समय पर नहीं किया गया तो फिर इसकी वजह से आपको कई जगहों पर शर्मिंदा भी होना पड़ सकता है.

अगर आपको भी पसीने की बदबू के चलते आए दिन इस तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ रहा है तो फिर हम आपको बताने जा रहे हैं इससे छुटकारा पाने के 7 आसान टिप्स.

पसीने की बदबू से छुटकारा पाने के उपाय –

1 – खुद को स्वच्छ रखें

अपने आपको साफ-सुथऱा रखकर आप पसीने की दुर्गंध से काफी हद तक छुटाकारा पा सकते हैं. स्किन पर मौजूद बैक्टेरिया की वजह से शरीर से बदबू आती है इसलिए हमेशा अपनी स्किन को साफ रखना चाहिए. पसीने की बदबू से छुटाकारा पाने का यह एक बेस्ट उपाय है जो आप आसानी से कर सकते हैं.


2 – नहाते समय ध्यान रखनेवाली बात

अगर आपके पसीने से बदबू आती है तो फिर आपको नहाने से पहले नहाने के पानी में थोड़ा सा नमक, डेटॉल या गुलाब जल की कुछ बूंदे मिला लेनी चाहिए. इस पानी से नहाने के बाद कोई अच्छा सा पाउडर या फिर बॉडी स्प्रे लगाना चाहिए.


3 – अंडरआर्म्स को साफ रखें

अंडरआर्म के बाल बैक्टेरिया और कीटाणुओं के लिए किसी जन्नत से कम नहीं है. जब शरीर से काफी पसीना आता है तो शरीर पर मौजूद बाल पूरे पसीने को सोख लेते हैं जिससे बैक्टेरिया पनपने लगते हैं और शरीर से बदबू आने लगती है.

इससे बचने का सबसे आसान उपाय यह है कि आप समय-समय पर अपने अंडरआर्म्स को शेव या वैक्स करके साफ करते रहें.


4 – बदबू से निजात दिलाता है बेकिंग सोडा

बेकिंग सोडा का इस्तेमाल पसीने की बदबू को खत्म करने के लिए भी किया जा सकता है. ये आपकी बॉडी से पसीने को कम करके आपको कई घंटो तक बदबू से दूर रखेगा. एक चम्मच बेकिंग सोडा को ताजे नींबू के रस में मिलाकर इसे बदबू वाली जगह पर लगाना चाहिए और फिर पानी से धो लेना चाहिए.

baking soda

5 – बदबू से लड़ता है नींबू का रस

नींबू शरीर की दुर्गंध से लड़ने में काफी हद तक मददगार है. शरीर के जिन अंगों पर नींबू के रस का इस्तेमाल होता है वहां बैक्टेररिया जल्दी नहीं पनपते हैं. अपनी पसंदीदा परफ्यूम लगाने से पहले, बदबू वाली जगह पर नींबू का रस लगाकर देखिए. ये एक कारगर उपाय है जिसका असर आपको एक-दो दिन में ही महसूस होने लगेगा.


6 – त्वचा पर लगाएं नारियल का तेल

पसीने की बदबू से बचने के लिए अपनी त्वचा पर नारियल का तेल ज़रूर लगाएं. नारियल के तेल में मौजूद लौरिक एसिड बैक्टेरिया को मारने में मददगार होते हैं. त्वचा पर इस तेल को लगाने से शरीर की बदबू से राहत मिलेगी.


7 – कॉटन के मोज़े का इस्तेमाल करें

शरीर के अलावा अगर आप पैरों की बदबू से भी परेशान हैं तो जूतों के अंदर हमेशा मोज़े ज़रूर पहनें. खासकर कॉटन के मोज़े पैरों से निकलनेवाले पसीने को अच्छी तरह से सोख लेते हैं. इसके साथ ही अपने पैरों को ड्राई रखने और बदबू से बचाने के लिए मोज़े को रोज़ बदलकर पहने.


गौरतलब है कि अब पसीने की बदबू के आगे आपको लाचार और शर्मिंदा नहीं होना पड़ेगा क्योंकि इन आसान से टिप्स को आज़माकर आप पसीने से होनेवाली बदबू से हमेशा के लिए छुटाकारा पा सकते हैं.

पोटैशियम की कमी से होते हैं ये मानसिक प्रभाव


पोटेशियम शरीर के लिए सबसे आवश्यक सात मिनरल्‍स में से एक होता है।
शरीर में पोटैशियम की कमी का एक बड़ा लक्षण थकान भी होता है।
इसकी कमी से मानसिक स्वास्थ्य भी बुरी तरह से प्रभावित हो सकता है।
एक अध्ययन में डिप्रेशन के मरीजों में पोटैशियम का स्तर सामान्य से कम था।

पोटैशियम कैल्शियम, पोटैशियम क्लोराइड, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस और सल्फर सहित हमारे शरीर के लिए सबसे आवश्यक मिनरल्‍स में से एक होता है। आमतौर पर वयस्‍कों को रोजाना 47000 मिलीग्राम पोटैशियम की जरूरत होती है, और यह रोजमर्रा के खानपान से मिल जाने वाला पोषक तत्‍व है। यह कोशिकाओं, ऊतकों और मांसपेशियों के लिए बेहद अहम होता है। पोटैशियम ह्रदय, दिमाग और मांसपेशियों की कार्यप्रणाली में मदद करता है। शरीर में पोटैशियम की कमी से हाइपोकैलीमिया होने का खतरा हो जाता है। साथ ही इसकी कमी से मानसिक स्वास्थ्य भी बुरी तरह से प्रभावित हो सकता है। आज हम पोटैशियम की कमी से दिमाग पर होने वाले प्रभाव के बारे में बात कर रहे हैं। पोटैशियम की कमी हो जाने पर मानसिक तौर पर निम्न नकारात्मक प्रभाव देखने को मिल सकते हैं।




लगातार थकान बने रहना

शरीर में पोटैशियम की कमी का एक बड़ा लक्षण थकान भी होता है। यदि थकान बहुत ज्यादा काम की वजह से हो तो और बात है, लेकिन अगर बिना काम किए भी ये लगातार बनी रहती है तो इसका मुख्य कारण पोटैशियम की कमी हो सकता है। दरअसल शरीर में मौजूद हर कोशिका को काम करने के लिए पोटैशियम और खनिज लवणों की एक निश्चित मात्रा की जरूरत होती है, लेकिन इसकी पूर्ति न हो पाने पर शरीर में थकान और कमजोरी रहने लगती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि जब तक दिमाग में पोटैशियम की सही मात्रा नहीं पहुंचती है तब तक वह ठीक से काम नहीं कर पाता है।


तनाव या डिप्रेशन का होना

पोटैशियम एक ऐसा खनिज है जो शरीर की गतिविधियों से जुड़े संकेतों को दिमाग तक पहुंचाता है। शरीर में पोटैशियम की कमी हो जाने की स्थिति में ये संकेत दिमाग तक नहीं पहुंच पाते हैं और तनाव या अवसाद की समस्या होने लगती है। तनाव का सीधा असर हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ता है। 1992 में हुए एक अध्ययन में पाया भी गया कि डिप्रेशन के मरीजों में पोटैशियम का स्तर सामान्य से कम था।

मूड स्विंग होना

पोटैशियम की कमी हाई ब्‍लड प्रेशर और हाइपरटेंशन के जोखिम को बढ़ सकती है। दरअसल पोटेशियम हृदय को स्‍वस्‍थ रखने में सहायक होता है। ये शरीर में सोडियम की मात्रा को कम बनाए रखने के साथ-साथ ब्‍लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में मदद करता है। और जब इसकी मात्रा शरीर में गिरने लगती है तो ये दिमाग के काम करने की क्षमता को भी प्रभावित करता है और मूड स्विंग अर्थात विचारों में अजीब परिवर्तन होने लगता है।
अगर पोटैशियम की कमी को लंबे समय तक नजरअंदाज किया जाए तो आगे चलकर यह समस्या गंभीर हो सकती है, और इसके कारण दस्त, निर्जलीकरण (dehydration), उल्टी या लगातार रहनो वाला अवसाद या तनाव हो सकता है। इसकी कमी को पूरा करने के लिए कई बार डॉक्टर दवाएं दे सकता है, हालांकि प्राकृतिक खाद्य पदार्थ से भी इसकी कमी को पूरा किया जा सकता है, जैसे- टमाटर, आलू, केला, बीन्स, हरी पत्तेदार सब्जियां, दही, मछली, मशरूम आदि। अतः पोटैशियम की कमी से होने वाले लक्षण जब नजर आने लगें तो तुरन्त डॉक्टर से सलाह लें और इसकी कमी को पूर्ण करने की कोशिश करें।

7 Reasons Why You’re Working Out And Still Not Losing Weight

  • Not losing weight when exercising is a common problem.
  • It is very important to plan your weight loss goal for it to be a success.
  • Exercising in excess could be a problem.
  • One must be able to quit junk food and soft drinks.

The obsession to work out is pretty much prevalent in all parts of the world today. But there is a vital problem faced by many promising men and women, and that is the problem of exercising but not losing weight. Why is this? This can also happen after a certain amount of time when you hit a stagnant point which does not have any more reasons to be joyous.

Exercising and not losing weight is in fact pretty common among fitness freaks, the question is – how can one stop this curse? There are certain details which we forget when working out. These are little details that finally add up to create the final result. First you have to recognise the reasons for not losing weight even after training. Then, you need to work towards it.


Exercising a lot

It is mostly a psychological issue. People who exercise a lot or at least think  they do, tend to eat a lot more. The general idea is that when one is exercising so much, one should eat. This has also been proven in a recent study. Snacking a lot while having the impression of exercising is dangerous, and is a reason why you are exercising and not losing weight.

Drinking soft drinks

One good reason for not losing weight is drinking all the calories. Yes, sports drinks, soft drinks, and such similar drinks are loaded with calories and will ruin your chances of getting rid of excess fat. A thumb rule for those looking to lose weight is to quit soft drinks by all cost. This also includes alcohol consumption.


Not enough sleep

Here is yet another reason that might surprise you. Not getting enough sleep is the reason why your body enters a carb-and fat-craving mode, which means you are prone to eating unhealthy. Getting seven to eight hours of sleep in a day is the best option for those who are not losing weight.

Eating junk food

A lot of people think that because they are exercising, they can eat whatever they wish to. We are here to tell you that this is a myth that needs to go, as this could be harming you. Eating junk food that is fried and full of condiments can be disastrous for your weight loss goal. Always remember to eat healthy, no matter what is the situation.


When you are not strength training

Weight training is crucial, and is very important for those who are exercising but not losing weight. Weight training helps you in developing what is known as, Excess Post Exercise Oxygen Consumption or EPOC. This helps to keep your metabolism high, which means you would be burning calories even after your exercises.


If you are not prepared

As tiny as this may sound, this is a very important reason for exercising and not losing weight. One of the reasons for not losing weight is, if you are unprepared. Losing weight is a big task, and to achieve results, you need to work hard and have a plan. There is the question of diet which is very important, and unless you know how to go about it, you will be a failure.

बस 2 मिनट में आपके काले होंठ बन जाएंगे गुलाबी

अक्सर लड़कियां तथा महिलाएं अपने होंठों के कालेपन को दूर करने के लिए लिपस्टिक का प्रयोग करती है। परन्तु शायद आप नहीं जानते होंगे कि इन प्रोडॉक्ट्स के इस्तेमाल से होंठों का कालापन जाता नहीं वरन होंठ और भी ज्यादा बदरंग और भद्दे दिखने लगते हैं।

इस पोस्ट में हम आपको ऐसे ही कुछ घरेलू नुस्खों के बारे में बताएंगे जिनसे न केवल आपको फटे होंठो से छुटकारा मिलेगा वरन आपके होंठ भी बॉलीवुड एक्ट्रेसेज की तरह सुर्ख गुलाबी हो जाएंगे। आइए जानते हैं ऐसे ही कुछ टिप्स-

(1) होंठों का कालापन दूर करने के लिए दूध की मलाई सबसे उत्तम उपाय है| दूध की मलाई को रात को सोते समय होंठों पर लगाने से होंठ गुलाबी हो जायेंगे और उनका रूखापन कम होने लगेगा।


Ponk Lips


(2) रोज एक केला दूध में मिलाकर पीने से जहां हेल्थ बनती है वही केले का गूदा कुछ देर होंठों पर लगाने से होंठ मुलायम, आकर्षक और गुलाबी बनते हैं।

(3) एक चम्मच दूध, और एक चम्मच क्रीम में थोड़ा सा केसर मिला दें। इसके बाद इन्हें मिलाकर फ्रिजर में रख लें और ठंडा होने पर होठों पर कुछ देर लगाएं और रूई से पोंछ लें।

(4) एक चम्मच दूध में लाल गुलाब की कुछ पंखुड़ियां डाल कर तब तक पीसे जब तक कि वह गुलाबी न हो जाए। इसके बाद पंखुड़ियों को निकाल कर इसे फ्रिज में रखें। ठंडा होने पर इसमें एक चम्मच बादाम पाउडर डालकर गाढ़ा पेस्ट बना लें। इसे होठों पर लगाकर 10-15 मिनट बाद रूई के फाहे से साफ़ करें। इस उपाय से होंठ मुलायम, चमकदार और गुलाबी हो जाएंगे।

(5) एक चम्मच मिल्क क्रीम में अनार के रस की कुछ बूंदें मिलाकर होंठों पर लगाएं। इस उपाय से फटे हुए होंठ सही होते हैं और होंठों का रंग भी सुर्ख गुलाबी हो जाता है।


Pink Lips


(6) आधा चम्मच शहद में आधा चम्मच नींबू का रस मिलाकर होंठों पर लगाने से होंठ गुलाबी हो जाते हैं।

(7) होंठों पर खीरे की टुकड़ों को 2 मिनट तक रगड़े। इससे भी होंठ मुलायम, आकर्षक तथा गुलाबी होते हैं।

(8) रात को सोते समय नींबू के रस की कुछ बूंदे होंठों पर लगाकर सो जाएं। सुबह उठकर धोने से होंठ आकर्षक बन जाते हैं।

(9) होंठों का कालापन कम करने के लिए शहद में निम्बू का रस मिलाकर लगाने से फायदा मिलता है|

(10) संतरे के छिलके को पीसकर उसके पाउडर में शहद मिलाकर होंठों पर लगाने से भी चमक आती है।


Pink Lips


(11) गुलाब की पंखुड़िया का लेप बनाकर लगाने से भी होंठो का रंग गुलाबी होने लगता है|

(12) हल्दी पाउडर और दूध का पेस्ट बनाकर होंठों पर लगाने से भी होठ गुलाबी हो जाते है।

(13) नारियल का तेल लगाने से भी होठ मुलायम और शाइनी हो जाते है।

(14) रात को सोते समय सरसो का तेल नाभि पर लगाने से भी होंठ कभी नहीं फटते है।

(15) जैतून के तेल में वैसलीन मिलाकर दिन में 2-3 बार लगाने से फायदा मिलता है|

(16) फटे होठों के लिए दही व मक्खन में केसर मिलाकर होठों पर हलके हाथो से लगाएं।

(17) होठों का रूखापन दूर करने के लिए थोडी सी मलाई में चुटकी भर हल्दी डालकर धीरे-धीरे होठों पर मालिश करे। इससे होंठ नहीं फटेंगे और मुलायम रहेगें।


Pink Lips



बिना कपड़ो के सोने के ये फायदे जानकर आप रह जायेंगे दंग!!

भाग दौड़ ओर तनाव भरी आज की ज़िन्दगी में हर कोई चैन की नींद सोना चाहता हैं ! दिन भर के काम औऱ भाग दौड़ के बाद सब चाहते हैं की उन्हें अच्छी औऱ आरामदायक नींद मिले ताकि वो अगले दिन की शुरुआत भी सुखद कर सके ! हमारी सोने की आदतों औऱ तरीको पर कई शोध किये गए हैं जैसे की हम किस पोजीशन में सोते हैं,हमारे सोने का तरीका कैसे हैं ,सोते हुए तकिये का इस्तेमाल कैसे करना चाहिए ? इन्ही रिसर्चस में एक हैं बिना कपड़ो के सोना! कई लोग सोते समय कम से काम कपडे पहनना पसंद करते हैं !

सुनने में अजीब लगता हैं पर ये सच हैं की जब इस विषय में शोध किया गया की जिन लोगो को बिना कपड़ों के सोने की आदत होती हैं उन्हें उनसे जो पुरे या कम कपड़े पहनते हैं से अच्छी नींद आती हैं !

जानिए औऱ क्या क्या परिणाम आये हैं इन रिसर्चस से ,बिना कपड़ों के सोने के कुछ ऐसे फायदे भी हैं जिन्हें पढ़ कर आप हैरान हो कर दांतो तले ऊँगली दबा लेंगे  !

शोध के अनुसार ये कहाँ गया हैं की चाहे पुरुष हो महिला या बचा सभी को बिना कपड़ों के सोना चाहिए ! लोगो को ऐसे सोने की आदत नही होती पर जब आप ऐसे सोने के फायदे पढ़ेंगे तो आप ज़रूर बिना कपड़ों के सोने का प्रयास ज़रूर करेंगे !


सभी कपड़ों को उतार के सोने का सबसे बड़ा फायदा हैं इसका आरामदायक होना ! ऐसे नींद अच्छी आती हैं औऱ थकान उतर जाती हैं !

सोते हुए हमारे शरीर का तापमान कम हो जाता हैं औऱ अगर हमने कपड़े पहने हो तो वो तापमान को बापस नार्मल करने का काम करता हैं जिससे नींद आने में समस्या आती हैं ! पर अगर बिना कपड़ों के सोये हो तो कमरे की ठंडक से हमें अच्छी नींद आती हैं !

Shirtless Man And Topless Woman Sleeping On Bed
Shirtless Man And Topless Woman Sleeping On Bed

बिना कपड़ों के हमारे शरीर का तापमान कम होता हैं जो हमारे शरीर के हार्मोन्स को लाभ होता हैं औऱ उनका विकास होता हैं !


जितने हमारे हार्मोन्स बढ़ते हैं उतने ही हमारी त्वचा औऱ बाल आकर्षक बनते हैं औऱ इससे हमारी सुंदरता बढ़ती हैं !



कपल अगर बिना कपड़ो के सोता हैं तो रात भर उन्हें एक दूसरे का स्पर्श मिलता हैं ! ऐसा करने से हमारे शरीर से “ऑक्सीटॉसिन’ नामक हार्मोन निकलते हैं जिससे शरीर की थकान दूर हो जाती हैं !


बड़े-बड़े वैज्ञानिक चिकित्सकों ने भी यह दावा किया है कि वस्त्र पहनकर सोने की तुलना में बिना कोई कपड़ा पहने सोने से अधिक लाभ होता है इसके लिए सबसे पहले आपको केवल अपने अंतर्वस्त्रों में सोने की आदत बनानी चाहिए!



बच्चे होने के बाद अगर आपको लग रहा है कि, आपकी Married Life है खतरे में तो हो जाएँ सावधान

एक माता-पिता के तौर पर आपका ज्यादातर समय अपने काम और बच्चों के ध्यान रखने में बीत जाता है। ऐसे में सेक्* के लिए बहुत कम समय होता है , लेकिन अगर आप कोशिश करें तो आप समय निकाल सकते हैं। इस बात को न भूलें की सेक्* आपके रिश्ते को और मजबूत करने का काम भी करता है। ये आपका शारीरिक सम्पर्क ही है जो आपके और आपके पार्टनर के बीच के प्यार को और भी गहरा बनाता है।



इस बात को न भूलें की सेक्* आपके रिश्ते को और मजबूत करने का काम भी करता है। ये आपका शारीरिक सम्पर्क ही है जो आपके और आपके पार्टनर के बीच के प्यार को और भी गहरा बनाता है।आप अपने को और रोचक कैसे बना सकते हैं। सेक्* के दौरान अपने पार्टनर से आपके लिए कुछ स्पेशल करने की मांग करें। अगर वो मना करें तो फिर से कहें। अपनी जिद्द और डेस्पेरशन ज़ाहिर करें।


सेक्* की एक अद्भुत बात ये है की इसमें आप एक सीमा बनाते हैं जिसके भीतर रहकर ही आप एक दूसरे का आनंद उठाते हैं। जब आप बेड पर हों तब कुछ नियम बनाएं। ये नियम डर्टी टॉक से लेकर , आराम से जुडी बातों को लेकर हो सकती है। अपने सेक्* अपील पर कभी संशय न करें। हमेशा कॉन्फिडेंट रहें। हो सकता है आप बहुत बड़े इंसान हों लेकिन अगर आप अपने बैडरूम में कॉन्फिडेंट नहीं हैं तो ये आपके पार्टनर के लिए एक बहुत बड़ा टर्न बैक हो सकता है।अगर आप कॉन्फिडेंट नहीं भी हैं तो कॉन्फिडेंट दिखने की कोशिश करें।



जहाँ तक बेडरूम एक्टिविटी की बात आती है वहां हर बार नए तरीके ढूंढना अपने आप में रोमांचक है। फोरप्ले करने की कोशिश करें। अपने पार्टनर की फैंटसी पूछें और उसे पूरा करें। कुछ चीजों का इस्तेमाल करें।एक स्वस्थ सेक्* लाइफ में फोरप्ले योगदान होता है। जहाँ ज्यादातर पुरुष फोरप्ले को इग्नोर करते हैं वहीँ महिलाएं फोरप्ले से ही अपना मूड बनाने को कोशिश करती हैं। अपने पार्टनर की तारीफ़ करना भी उन्हें फोरप्ले के दौरान सेड्यूके कर सकता है।



आप एक दूसरे को उत्तेजित करने से शुरुआत कर सकते हैं। अपने पार्टनर से इस बारे में बात करें और शाम में उसे अप्लाई करें। आप अपने पार्टनर से अपने बारे में सवाल सही जवाब देने पर आप उन्हें रिवॉर्ड दे सकते हैं और गलत होने पर उन्हें सजा भी दे सकते हैं। इसे एक फन एक्टिविटी बना दें जहाँ आप दोनों एक दूसरे की इच्छा जानने की कोशिश बहाने एक दूसरे के गले लगें, एक दूसरे को किस करें और फिर आप जानते ही हैं आगे क्या करना है।



आपका पार्टनर आपके बारे में सब कुछ जानता है ये मान कर न चलें। अपनी बात अपने पार्टनर को बताएं। उन्हें बताएं की आप साथ में कैसा महसूस करते हैं या आपके दिमाग में क्या चल रहा है। हो सकता है की वही बात आपके पार्टनर के मन में भी चल रही हो लेकिन इसे बोल कर व्यक्त करें तो और बेहतर है। इससे आपके पार्टनर को आपके बारे में जानने में आसानी होगी।



बैडरूम को एडवेंचरस बनना न भूलें। सेक्* एडवेंचर के बिना बहुत बोरिंग हो सकता है। रोज नए तरीके इज़ाद करें और फर्क देखें। डर्टी टॉक आपके पार्टनर को एक्साइट कर सकता है। इससे बोरिंग सेक्* लाइफ में एक नयी जान आ सकती है। सेक्* टॉयज का इस्तेमाल आपकी सेक्* लाइफ को एक नहीं ऊंचाइयों पर ले जा सकता है इसिलए इसका एक बार आनंद जरूर लें।



अपने बैडरूम में अलग अलग कपड़ों का इस्तेमाल करें। आप सिल्क के कपड़ों का इस्तेमाल कर सकते हैं जिसे आप अपने पार्टनर के शरीर के साथ रगड़कर एक सेंसेशन पैदा कर सकते हैं। आप हलके कपड़ों से अपने पार्टनर को बांध भी सकते हैं। अलग अलग कपड़ों का इस्तेमाल करें और नए नए तरीके इज़ाद करते रहें।


सेक्* के दौरान आँखों को मिलाये रखने से आप सेक्* की एक नयी बुलंदी को भी छू सकते हैं। सेक्* के दौरान आँखों को खुला रखने से आप अपने रिश्ते को और मजबूत बना सकते हैं। अपनी झिझक को दूर करें और अपनी ख़ुशी को अपने पार्टनर के सामने रखें । सेक्* के दौरान अपनी इच्छा ज़ाहिर करने से शर्माएं नहीं। सेक्* के दौरान सेक्सी आवाज़ निकलना सेक्* का ही एक अभिन्न अंग है। अगर आपको लगता है की आपने पूरी तरह से एन्जॉय नहीं किया तो अपने पार्टनर को इस बारे में बताएं। हर किसी को एक ईगो बूस्ट की जरूरत होती है और इससे अच्छा ईगो बूस्ट आपके पार्टनर के लिए सकता है। सेक्* के दौरान अपने पार्टनर से आपके लिए कुछ स्पेशल करने की मांग करें। अगर वो मना करें तो फिर से कहें l अपनी जिद्द और डेस्पेरशन ज़ाहिर करें।